企业培训资讯_企业培训干货

当前位置:首页 > 新闻中心

专家提示“寒露”养生 “三多”有助抵御秋乏

发布时间:2021-03-17    来源:918搏天堂平台85405

本文摘要:8日5: 12,进入寒露节气。

918搏天堂平台

8日5: 12,进入寒露节气。在这个节日里,天气由冷转冷,很多人会感到慵懒疲劳,也就是缺少秋天。营养专家提醒,保证充足的睡眠,多吃碱性食物和必要的运动,可以驱秋虚。在寒冷的露珠季节,秋天清爽,气候宜人,许多人会感到虚弱、懒惰、困倦、提不起精神。

为什么大家没有这种感觉?天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲解释说,这是因为在寒冷的夏天,人们的皮肤湿度和体温增加,因为大量呕吐使水和盐代谢紊乱,胃肠功能减弱,心血管和神经系统费用减少,然后加上充足的睡眠和舒适的环境调节,人体消耗过多的能量,失去更多的老根。转入秋季后,人的呕吐明显增多,人的身体也转入了休息阶段,水和盐的代谢开始完全恢复,消化系统的功能变得越来越长。但此时人的身体有一种说不出的疲劳感,常被称为秋乏。当一个人缺乏充沛的活力时,并不会影响他的工作和生活。

918搏天堂手机登录

那么如何解决秋缺呢?很多人误以为不动或者多睡觉就能解决,这不是避免秋荒的办法。别理它,越睡越困。

李艳玲说,要解决秋季缺乏的问题,我们应该调整人体的节奏,在日常工作和在家休息中进行有针对性的合理调整,还包括睡觉、吃饭和锻炼。其中,睡眠要充足,但通常要睡一个小时,以适应秋天环境的不足;不要吃没有维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、柑橘、柿子、土豆、葡萄和梨。这些食物的代谢产物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人体尽快避免疲劳;秋天天气舒适,适合户外活动,打球类运动,努力练拳,跳舞等。

918搏天堂手机登录

可以帮助脱离秋缺的后遗症。


本文关键词:918搏天堂手机登录,918搏天堂平台

本文来源:918搏天堂手机登录-www.0754net.com

分享到:
相关推荐MORE+
04-20 德甲南北半区最佳阵容:南攻北守 莱万J罗入选_918搏天堂平台

本文摘要:原标题德甲南北半球最佳阵容南共北苏拉曼佐罗被选为曼联前锋卢卡库脑洞大阵,明确表示英超可以效仿NBA的南北部门对抗战。原标题德甲南北半球最佳阵容南共北苏拉曼佐罗被选为曼联前锋卢卡库脑洞大阵,明

04-20 【918搏天堂手机登录】欧联杯半决赛:马竞1-0淘汰阿森纳晋级决赛 科斯塔建功

本文摘要:5月4日报导:北京时间5月4日03:05(西班牙当地时间3日21:05),2017/18赛季欧联杯半决赛次淘汰赛一场焦点战在万达大都会球场进行争夺战,马德里竞技主场1比0力克阿森纳,迭戈-科

04-20 爆料!埃梅里近期弃用厄齐尔,为踢热刺做好了准备-918搏天堂手机登录

本文摘要:埃梅里近期弃用厄齐尔近期体育报道,北京时间2018年12月4日15:10:37我真为做不明白人家那点反骨?埃梅里近期弃用厄齐尔近期体育报道,北京时间2018年12月4日15:10:37我真为

04-20 918搏天堂平台-爆料:伊戈达拉因伤势未愈 遗憾的缺席对爵士之战

本文摘要:腾讯体育10月20日讯 勇士队将在今天客场挑战爵士,而老将安德烈-伊戈达拉因为小腿伤势,将缺席本场比赛。腾讯体育10月20日讯 勇士队将在今天客场挑战爵士,而老将安德烈-伊戈达拉因为小腿伤势

莱比锡红牛主帅:1-0赢拜仁是目标 盼比赛能人数均等 918搏天堂手机登录_欧冠四强利物浦罗马分心联赛 拜仁联赛轮休皇马最休闲
热门文章
德甲南北半区最佳阵容:南攻北守 莱万J罗入选_918搏天堂平台
【918搏天堂手机登录】欧联杯半决赛:马竞1-0淘汰阿森纳晋级决赛 科斯塔建功
爆料!埃梅里近期弃用厄齐尔,为踢热刺做好了准备-918搏天堂手机登录
918搏天堂平台-爆料:伊戈达拉因伤势未愈 遗憾的缺席对爵士之战
益母草膏的功效与副作用-918搏天堂平台
918搏天堂手机登录-强制购物 罚导游治标不治本
英格兰联赛杯-曼城0-2纽卡斯尔爆冷出局 席尔瓦伤退|918搏天堂平台
918搏天堂平台:本泽马来皇马5年助攻=伊涅斯塔 新绰号叫本泽虎本泽狮
鲁能塔尔德利举止不庄重遭遇飞来横祸,将被停赛一场|918搏天堂平台
英格兰最新名单公布:凯恩领衔,桑乔再次被入选|918搏天堂手机登录
918搏天堂手机登录:巴特勒:我的身体不行了,得改变阵法了
918搏天堂平台-威利国际注资不丹酒店开发项目500万美元
918搏天堂手机登录|韩国兴先生任北京华腾美居酒店总经理
福州工商局表示“不含食品添加剂”是误导
无关冠军争夺 马德里“佛系”德比拒绝沉闷【918搏天堂手机登录】
客户案例
×